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    El cortisol, conocido como la "hormona del estrés", es una sustancia vital producida por las glándulas suprarrenales. Juega un papel esencial en nuestra respuesta al estrés, regula los niveles de energía, el metabolismo, la presión arterial y la función inmune. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol permanecen altos durante periodos prolongados, pueden desencadenar desequilibrios en el cuerpo por esto mmismo, en este articulo te voy a ensenar a equilibralo en tu cuerpo en 20 minutos.  Si deseas mayor informacion puedo ofrecertela en esta pagina.  Maia Yoga ¿Por qué se desequilibra el cortisol? El cortisol puede alterarse por varias razones: Estrés crónico (laboral, emocional, físico). Falta de sueño o sueño irregular. Alimentación inadecuada (exceso de azúcar, cafeína o alimentos procesados). Sedentarismo o ejercicio excesivo. Problemas emocionales, como ansiedad o depresión. Beneficios del cortisol en equilibrio Cuando el cortisol se mantiene en niveles a...

   El ajo (Allium sativum) ha sido un ingrediente esencial en la medicina natural y en la cocina por miles de años. Desde la antigüedad, este bulbo ha sido aclamado por sus propiedades curativas y su capacidad de realzar los sabores de cualquier platillo. Hoy en día, el ajo sigue siendo un favorito no solo por su uso culinario, sino también por los numerosos beneficios que ofrece para la salud. ¿Qué hace que este pequeño bulbo sea tan especial? Descúbramos sus secretos. Los Beneficios del Ajo para la Salud 1. Refuerza el Sistema Inmunológico Los compuestos bioactivos del ajo, como la alicina, poseen propiedades antimicrobianas y antivirales. Estudios médicos han demostrado que el consumo regular de ajo puede reducir la duración y la severidad de los resfriados y otras infecciones comunes. 2. Beneficia al Corazón El ajo es conocido por reducir los niveles de colesterol LDL (“colesterol malo”) y triglicéridos, así como por mejorar la circulación sanguínea. Además, puede dismin...